Creatine

Een pure, effectieve formule met creatine monohydraat.

dagelijkse spierondersteuning

400 gram

Een pure, effectieve formule met creatine monohydraat.

Creatine ondersteunt de energievoorziening van je spieren tijdens korte, intensieve inspanningen. Hierdoor kan je krachtiger en/of langer trainen, wat bijdraagt aan de spieropbouw. Daarnaast trekt creatine vocht aan in de spiercellen, waardoor ze voller en groter lijken. 

Wist je dat?

Aangezien creatine water aantrekt in je spiercellen, drink je best voldoende bij het gebruik ervan. Aangeraden wordt om minstens 2 tot 2,5 liter water per dag te drinken, met extra hydratatie als je sport. Zo vermijd je spierkrampen en uitdroging.

Creatine kan daarnaast voor een lichte gewichtstoename (1 à 2 k g) zorgen. Dit komt doordat er meer water in je spieren zit, niet door een toename van vet.

gebruiksadvies.

Los 1 maatschepje (3,5 g) op in 200 ml water vóór of na de fysieke prestatie. 

Creatine neem je dagelijks, ook als je niet sport. Eén dosis RainPharma Creatine bevat 3,5 gram monohydraat – de zuiverste, best onderzochte en meest effectieve vorm. Wil je snel resultaat ondervinden, dan kan je een loading fase invoeren, waarbij je 5 dagen lang een hogere dosis van 2 schepjes per dag inneemt. Daarna kan je terug overschakelen naar een onderhoudsdosis van één schepje (3,5 g) per dag.